Pesin eilen pölyt autoista käsin vesiämpäriä ja harjaa käyttäen. Puhdasta tuli, mutta ihan loppuvaiheessa, kumarassa ollen ja selkä kiertyneenä helmoja harjatessa, iski melkoinen noidannuoli.
Kyllä selkä tästä tokenee, mutta varomaan joutuu liikkeitään jonkin aikaa. Joskus olen kipeyttänyt olkapääni käsinvahauksessa. Tuskin lienen ainoa foorumilainen, jolle näitä sattuu...
Tämä on yksi hyvä syy ulkoistaa henkilöauton pesut ja vahaukset:)
Itselle tuli toissavuonna tenniskyynärpää kun pesin autoja joka päivä useamman kuukauden ajan.
Itse pesen autoni yhä itse, mutta harja vaihtui pidempivartiseen. Nyt pesu on helppoa kuin heinän teko kun enää ei tartte kökkiä auton vierustalla 8)
Oikeassa olette, että tekevälle sattuu ja varoa saa. Itse koitan huolehtia että varsinkin alaselkäni pysyisi lämpimänä.
Auton vahauksessa oon kyllä saanut jokaisella kerralla jomman kumman olkapään kipeeksi. Käsin olen aina vahannut, eikä mitään koneita ole tullut käytettyä. Parempi jättää noi koneet rauhaan, jos ei tiedä mitä on tekemässä. 8)
Lainaus käyttäjältä: rob-s - 12.09.11 - klo:11:41
Tämä on yksi hyvä syy ulkoistaa henkilöauton pesut ja vahaukset:)
Minä olen pyrkinyt myös minimoimaan nuo toimet, kun ei enää tarvitse ajaa työmatkoja toiselle paikkakunnalle kelissä kuin kelissä.
Eilen tuli hinkattua golfi perin pohjin ja illalla sai vinssata itsensä sänkyyn... Täytyy nostaa hattua autopuhdistusammattilaisille, minun työni autonasentajana ei ole puoliksikaan noin raskasta. Tietty ammattilaisen kokemus keventää, mutta silti.
Noidannuoleen suosittelen jäsenkorjaajaa, jos vaiva pitkittyy.
Lainaus käyttäjältä: xmasa - 12.09.11 - klo:13:23
Auton vahauksessa oon kyllä saanut jokaisella kerralla jomman kumman olkapään kipeeksi. Käsin olen aina vahannut, eikä mitään koneita ole tullut käytettyä. Parempi jättää noi koneet rauhaan, jos ei tiedä mitä on tekemässä. 8)
Itse en ikinä saanut mitään paikkoja kipeäksi vahauksessa, mutta voin kuvitella, että tämä on joillekin ongelma, koska olen itsekin muutamia todella työläitä vahoja käyttänyt autoiluhistoriani aikana. Oikeastaan vasta tämä Collinite on itsellä ollut sellainen vaha joka on oikeasti ollut helppo levittää ja ehdottomasti myös helpoin pyyhkiä pois. Tuossa kun vaan muistaa, että levittää vahan sellaisella vahatyynyllä, jolla saa tehtyä oikein ohuen kerroksen, niin työkin kevenee hirmuisesti. Näin nuo vaivatkin vähenevät.
Kuten tuossa ylempänä sanoin, niin itse olen onneksi säästynyt vaivoilta autonhoidon osalta. Kummasti tuo salillakäynti on auttanut ennaltaehkäisevästi oikeastaan ihan kaikkiin arkiaskareista johtuviin vammoihin. Ei ole siis hirveästi joutunut noista kärsimään. Oikeastaan, jos jotain vammoja on tullut, niin ne on sitten tullut salilla treenatessa ja niissäkin tapauksissa on yleensä saanut syyttää vaan itseään. Kyllä sitä itselläkin vahatessa olkapäät ja alaselkä väsyvät joskus todella pahasti, mutta tämähän on ihan normaalia rasituksesta johtuvaa väsymystä ja menee ohi muutamassa tunnissa.
Mä olen kerran saanut pariin varpaaseen rakkulan, kun olen myllyttänyt autoa :D Oma talli ei ole mitään pro -tasoa ja siellä mitään nosturia ole niin välillä joutuu kehittämään kovin eksoottisia asentoja, jotta saa homman hoidettua.
^
Joo, ikää kun tulee ja pesee, siivoaa, vahaa, haravoi yms. herkemmin tulee revähdyksiä yms. Nykyään kun ihmiset tekevät töitä
päätteellä niin pitäisi vastapainoksi harrastaa jotain ja ennen ja jälkeen verytellä. Ei muuten alle nelikymppisenä tullut mitään vaivoja kun urheilutaustalla pysyi kauan hyvässä kunnossa. Nyt ei enää riitä vanhat taustat.
Jos ei vartalo kestä auton puunausta, niin heikkoa on? Varmaan myös tietokoneella työskenteleminen johtaa vuodelepoon? Vai onko: Haihtuvi nuoruus kuin vierivä virta...
Omalla kohdalla ainoat haaverit auton puunauksessa ovat aika tuoreita. Tässä nykyisessäni on aivan käsittämättömän terävät pakoputken päät. Sienellä kun ekan kerran pesin takapuskurin alahelmaa, niin eikös vaan alkanut punaista "väriä" valumaan valkoiselle maalipinnalle. Nyt on pakko käyttää kiltisti harjaa siellä suunnalla.
Harkitsen vakavasti kromipäiden asennusta. Juu, kyllä se nyt jo naurattaa. Edellisissä TDI:ssä putkien päät sentään kaartuivat siististi kohti maata.
Mulla selkä jäykistyi jo pelkästä auton imuroinnista vaikka fyysinen kunto oli kova ja pystyin juoksemaan puolikkaan maratonin. Vuosien kärvistelyn jälkeen menin fysioterapeutille joka käski mennä heti selkäkuvaukseen ja sieltähän löytyi jo röntgenillä selvä vika mitä mennään nyt Jorviin korjauttamaan. Alin nikama on liukunut 2cm, osa nikamasta ja koko välilevy kulunut pois eli hermot pinteessä. Ja nyt en siis tietenkään pysty juoksemaan, ainoastaan rauhallinen kävely sujuu jotenkuten. Eli suosittelen ottamaan vakavasti ne selkäoireet koska joskus siellä taustalla voi olla muutakin kuin vain "heikko yleiskunto". Itselläkin on ollut jo toistakymmentä vuotta jotain pientä siellä selässä mutta aina vaan ajattelin että vatsalihastreenillä siitä selviää ja niin siitä aina ennen selvisikin.
Lainaus käyttäjältä: Kapa - 12.09.11 - klo:21:30
Jos ei vartalo kestä auton puunausta, niin heikkoa on? Varmaan myös tietokoneella työskenteleminen johtaa vuodelepoon? Vai onko: Haihtuvi nuoruus kuin vierivä virta...
Varmaan se on tätäkin. Henk.koht. suositus on "kuntoleiri" mallia OKT, ja tietty käsin muurattu sellainen ;D Itse toimin vain apparina eikä muurattavaa ollut kuin 100m
2 kellarin verran, mutta kun kesäloman ajan päivät pitkät noita Lecoja nosteli, niin kunto nousi ja paino laski kohisten. Jostain kumman syystä kun sen sisäänmuuton aika koitti, niin tavaratkaan eivät enää painaneet niin paljoa kuin mitä muisteli kuinka oli selkä kipeänä tai paikat jumissa jo parin sohvan paikan vaihtamisen jälkeen wanhassa kämpässä. Ja seuraavaksi voi tarttua vaikka lapioon, kaiveskella pihamaahan uusia muotoja multakasojen ja kukkapenkkien muodossa = rak.aikainen kunto pysyy helposti myös yllä 8)
Lainaus käyttäjältä: pokkus - 12.09.11 - klo:14:24
tämä Collinite on itsellä ollut sellainen vaha joka on oikeasti ollut helppo levittää ja ehdottomasti myös helpoin pyyhkiä pois.
Minulla taas loppuu kunto ennen kuin saan jynssättyä 476s:n vahausjäljet perusmustasta maalista irti. Siinä ne kiemurat ovat näkyvissä vieläkin.
Staattinen kurkottelu konehuoneeseen käy kyllä selän päälle, mutta muuten vuoroin auton yllä ja alla pomppinen luulisi olevan ihan hyvää jumppaa? Ainakin tuollaisen viikonlopun jälkeen on lihakset ympäri kropan aivan väsyksissä.
Kerran olen saanut noidannuolen jonka seurauksena en päässyt itse ylös lattialta, ja lopullinen kuntoutuminen vei kuukausia. Sen jälkeen olen pyrkinyt toimimaan varovaisemmin nosto- ja kurotteluhommissa.
Lainaus käyttäjältä: Kapa - 12.09.11 - klo:21:30
Jos ei vartalo kestä auton puunausta, niin heikkoa on? Varmaan myös tietokoneella työskenteleminen johtaa vuodelepoon? Vai onko: Haihtuvi nuoruus kuin vierivä virta...
Nämä alaselkä- ja olkapääkivut eivät aina katso ikää eivätkä yleiskuntoa, mutta kun ne tulevat, ensimmäinen kerta on ylläri. Toivottavasti Kapa ei pääse niistä osalliseksi milloinkaan...
Sunnuntainen noidannuoleni lienee sinkoutunut jo jonnekin muualle. Kävely - alkuun päästyä - tuntuu olevan sille hyvää lääkettä. Istuminen ei ole kivaa, nukkuminen tempurpatjalla on ok.
Tuli taas todettua, miten mukava on Golf Plussan korkea ja pysty istumisasento. Ja kiitos automaattivaihteiden vasenta jalkaa ei tarvitse nostella kytkinpolkimelle.
Lainaus käyttäjältä: tommyt - 13.09.11 - klo:07:17
Mulla selkä jäykistyi jo pelkästä auton imuroinnista vaikka fyysinen kunto oli kova ja pystyin juoksemaan puolikkaan maratonin. Vuosien kärvistelyn jälkeen menin fysioterapeutille joka käski mennä heti selkäkuvaukseen ja sieltähän löytyi jo röntgenillä selvä vika mitä mennään nyt Jorviin korjauttamaan. Alin nikama on liukunut 2cm, osa nikamasta ja koko välilevy kulunut pois eli hermot pinteessä. Ja nyt en siis tietenkään pysty juoksemaan, ainoastaan rauhallinen kävely sujuu jotenkuten. Eli suosittelen ottamaan vakavasti ne selkäoireet koska joskus siellä taustalla voi olla muutakin kuin vain "heikko yleiskunto". Itselläkin on ollut jo toistakymmentä vuotta jotain pientä siellä selässä mutta aina vaan ajattelin että vatsalihastreenillä siitä selviää ja niin siitä aina ennen selvisikin.
Pahasti OT:
Tuo on muuten aika yleinen harhakäsitys, että hyvä yleiskunto (=ei hengästy) auttaa vanhemmiten. On siitäkin apua, mutta kyllä se suurin etu saadaan lihaskuntoa kohentamalla. Esimerkkinä, jos treenaaminen perustuu lähinnä juoksemiseen, niin siinä suuri osa kropan tärkeimmistä tukilihaksista jää hyvin vähälle lihasrasitukselle, joka kasvattaisi lihasmassaa. Etenkin kuin vanhemmiten nuo keskikropan tukilihakset on merkitsevässä roolissa arkiaskareiden hoidossa. Eihän se salillakäynti tietenkään rakenteellisia ongelmia poista, vaikka voi siihen ehkä hiukan auttaakin. Mutta kyllä ne lääkärit useimmiten vanhemmat ihmiset sinne salille käskevät, jos fyysistä rasitusta ei muuten hoideta. Ei heitä yleensä juoksemaan laiteta. Maratoonareille kun siitä ylimääräisestä lihaksesta on yleisesti vain haittaa. Kuntopuoli hoidetaan osittain sitten vanhemmilla ihmisillä ruokavalion ja salitreenin yhteisvaikutuksen avulla.
Tuo toinen mainitsemasi asia eli vatsojen treenaaminen. Kait vahvistat vatsalihaksien lisäksi myös selän ja kylkien lihaksia saman rasituksen verran? Muussa tapauksessa luultavasti vain pahennat asiaa. Vatsalihakset kuin ovat vain yksi osa keskikropan tukilihaksistosta. Yhtä tärkeitä siinä on myös selän ja kylkien lihakset, muuten kun lihaksisto ei ole tasapainossa. Pelkkä vatsojen treenaaminen kun aikaansaa sen, että vatsalihakset kasvavat ja alkavat työntämään selkärankaa taaksepäin, koska selkälihaksien puolella ei ole mitään, joka vastustaisi tuota liikettä. Siellä selän puolella pitää siis myös olla jotain, joka pitää koko paketin kasassa. Asian voi kuvitella vaikka 5 metriä korkeana tiilimuurina, jonka vain toiselle puolelle on kasattu 4 metrin verran hiekkasäkkejä sitä tukemaan. Tuossa voi sitten kuvitella, että muuri luultavasti kaatuu toiseen suuntaan huomattavasti helpommin kuin toiseen.
Jatketaan OT:
En ole maratoonari vaan juoksu oli harrastus muiden joukossa ja treenasin koko kroppaa salilla pienillä painoilla omatoimisesti ja ryhmäliikunnassa. Siis ongelmana ei ole lihasepätasapaino vaan kuluma selkärangassa ja hermojen puristuminen kahden nikaman väliin. Nyt en siis pysty edes tekemään vatsoja selkälihasliikkeistä puhumattakaan, hyvä kun saan sukat ja kengät jalkaan ja jokaisen lyhyenkin automatkan jälkeen jalat ovat turtana. Ajattelin vain vinkata foorumilaisia tarkkailemaan että onko säryt ja jäykkyys todella vain heikkoa lihaskuntoa vaiko jotain vakavampaa. Itse sain ensimmäisen noidannuolen vuonna 2003 lumitöissä ja silloin ajattelin sen olevan vain jotain lihaskramppia mutta todellisuudessa se oli nykytilan esioire.
Niin ei näissä arkiaskareissa maratoonikuntoa tarvita, vaan hyvää lihaskuntoa. Itselläni ainakin ikä on tuonut pikku revähdyksiä. Katselkaapa milaisiin asentoihin pikkuvauvat pääsevät. Kyllä ikä vie ihmisropasta paljon. Sitä menetystä voi kompensoida lihaskuntoa ylläpitämällä ja venyttelyillä. Vähän sama asia kuin nainen ja mies. vaikka nainen olisi minkälainen bodari niin kukkakeppimies on voimakkaampi.
Lainaus käyttäjältä: skriko - 13.09.11 - klo:17:53
Niin ei näissä arkiaskareissa maratoonikuntoa tarvita, vaan hyvää lihaskuntoa. Itselläni ainakin ikä on tuonut pikku revähdyksiä. Katselkaapa milaisiin asentoihin pikkuvauvat pääsevät. Kyllä ikä vie ihmisropasta paljon. Sitä menetystä voi kompensoida lihaskuntoa ylläpitämällä ja venyttelyillä.
Tämä oli se pointti mitä itse hain takaa tuolla edellisellä viestilläni. Joku puki sanat vain hiukan yksinkertaisempaan muotoon :)